신생아 목 가누는 시기 터미타임 시기 방법 자세 이유 주의점

신생아 목 가누는 시기 터미타임 시기 방법 자세 이유 주의점

 

안녕하세요! 오늘은 정말 작고 소중한 신생아 시기의 우리 아기❤️ 우리 아이의 가장 첫 발달과정에 할 수 있는 게 바로 '목 가누기'인데요. 언제쯤 목을 가누는지 잘 가누려면 어떻게 해야 하는지 궁금하시죠? 저도 아기 키울 때, 그런 부분이 궁금했었는데요! 그런 분 들을 위해 오늘은 신생아 목 가누는 시기와 터미타임 방법에 대해 자세히 알아보려 합니다.

 

1. 신생아 목 가누는 시기?

신생아를 안을 때 목을 잘 받쳐줘야하는 건 기본인데요. 이유는 신생아는 허리와 목에 아직 힘이 없어 자신의 머리 무게를 스스로 지탱할 수가 없기 때문입니다. 자칫 목이 꺾이면 위험한데요 ㅠ_ㅠ 꼼꼼히 안아주셔야 해요!

 

하지만 시간이 지나면서 신생아들도 엄청나게 빠르게 발달을 하는데, 엄마와 눈을 맞추기 시작하고 사물을 인지하고 자신의 손과 발도 움직여보기도 하지요. 그 뒤에 몸을 움직이기 위해 노력하면서 목을 가누기 시작합니다!

 

 

보통 신생아는 생후 50일 전후로 목을 조금씩 가누기 시작해요. 물론 이 시기는 아이마다 조금씩 차이가 있어 생후 두 달쯤부터 엄마랑 눈을 맞추며 고개를 들려고 하는 경우도 있고 그 이전이나 이후인 100일쯤에 시도하는 아이들도 있어요. 아기마다 성장 속도가 다르기 때문에 이 시기가 너무 늦다고 슬퍼하실 필요가 없고 조급해 하실 필요가 없어요!

 

 

 

2. 터미타임이란? 해야하는 이유? 시기?

아이가 목을 가누게 되면 많은 것을 할 수 있게 되는데요~ 목을 가누면 몸의 전신 근육을 쓸 수 있게 되고 목 가누기를 시작으로 뒤집기, 배밀이, 기어다니기, 걷기, 뛰기 순으로 신체발달이 이루어지기 때문입니다. 즉 아기가 목을 가누는 건 신체 발달과정에서 큰 전환점이라고 할 수 있지요!ㅎㅎ

 

(1) 터미타임이란? 

목을 가눌 때 가장 먼저 할 수 있는 게, 터미타임인데요. 터미타임은 배(tummy)와 엎드린 시간(time)의 합성어입니다. 즉 배로 엎드려 있는 시간으로 아기가 목을 가누기 시작하고 뒤집기 전에 이루어지는 시간이라고 말할 수 있습니다.

 

(2) 터미타임을 해야하는 이유?

터미타임은 장점이 정말 많은 아기 전신 운동입니다. 근육 발달은 물론 두뇌 발달에도 긍정적 영향을 준다는 연구결과가 있어요! 신생아의 상체 힘을 기를 수 있는 훈련이면서 뒤집기 성공을 좀 더 빠르게 만들어주는 활동이지요. 평소 터미타임을 통해 근육을 길러 준다면 훨씬 적은 스트레스로 뒤집기에 성공할 수 있어요. 

 

 

 

또, 하루 종일 누워있는 아기는 아직 머리뼈가 굳지 않은 상태라 전신 운동으로 누워있는 시간을 줄여주게 되어 두상 교정에도 효과를 볼 수 있습니다.

 

즉 터미타임은 상체 힘을 기르고 허리를 들기 위해 손을 땅에 짚거나 다리에게 힘을 줌으로써 전신 스트레칭을 하면서 아기 성장에 큰 도움을 주고, 두상 교정에도 긍정적 효과를 볼 수 있기 때문에 터마타임을 하는 것이 좋습니다.

 

 

(3) 터미타임 시기?

소아과학회에 따르면 탯줄이 떨어진 신생아 시기부터 터미타임을 권장한다고 합니다. 그만큼 터미타임은 빠르게 시작해도 되는데요. 제가 생각하기에는 너무 빠르게보다는 목을 조금씩 가누기 시작하는 생후 1달쯤부터가 시작하는 게 좋아 보입니다.

 

3. 터미타임 자세? 방법?

(1) 터미타임 자세?

처음 터미타임을 시도할 때는 부모가 누워있는 상태에 가슴 위에 엎어두는 것부터 시작하는 것이 좋습니다. 자세가 익숙해지면 배게나 쿠션 위에 올려주고  그 이후에 바닥으로 올려주는 것이죠. 아기가 목을 가누면 점점 목을 들 수 있게 유도해 주시고 목을 든 상태에서 목을 좌우로 움직일 수 있게 연습해 주면 됩니다.

 

(2) 터미타임 방법?

처음 시작할 때는 아기가 어려워하는 게 당연하므로 짧게 5초부터 시작해서 조금씩 늘려나가는 게 좋습니다. 그리고 처음에는 수유쿠션이나 역류방지쿠션에서 진행하는 게 좋습니다.

 

어느 정도 목을 가누기 시작했다면 딱딱한 바닥에서 장난감을 활용하면 더 좋은데요. 소리가 나는 장난감이나 책, 모빌 등을 활용해서 아기 고개를 들 수 있도록 유도하며 운동할 수 있어요.

 

소아과학회에서는 한 번에 아기가 깨어있는 동안 하루 2~3회, 3~5분 정도 짧은 시간을 아기에게 해주는 것을 권장하고 있습니다. 아이마다 발달 상태가 모두 다르고 터미타임 시간이 꼭 정해져 있는 것은 아니니 아이의 컨디션이나 발달 상황에 맞춰 진행하는 것이 가장 좋을 거 같습니다.

 

 

 

4. 터미타임 주의점?

(1) 터미타임 할 때 절대 한 눈 팔면 안되요.

터미타임 하기 전 아기가 목을 어느 정도 움직일 수 있는지 미리 파악하는 것이 중요해요. 아기는 아직 완벽히 힘이 있는 게 아니어서 언제든 갑자기 고개를 떨굴 수도 있고 쿠션, 바닥에 얼굴이 파묻힐 수 있는데요. 어느 정도 목을 움직이는지 알 수 있으면 이런 사고를 예방하고 대비할 수 있어요. 그리고, 아기가 터미타임을 할 때는 엄마, 아빠는 아기한테 절대 눈을 떼서는 안됩니다.

 

(2) 아기가 힘들어하면 바로 멈추는 것이 좋아요.

아기가 발달하는 데 도움이 된다고 처음부터 욕심내서 오랜 시간을 하면 안됩니다. 아기는 성인과 달리 아주 조금 힘을 주는 것도 큰 운동이고 무리일 수 있기 때문이지요. 처음에는 5초, 10초, 20초 ... 이렇게 점차 시간을 늘려가면 어느 순간 아기가 스스로 터미타임을 하고 있을 거예요!

 

 

(3) 수유 직후는 피해주세요!

수유를 한지 얼마 되지 않았을 때 터미타임을 한다면 아기가 토할 수 있어요. 특히나 신생아 시기에는 소화기가 완전히 발달하지 않았기 때문에 엎드려서 힘까지 주는 터미타임을 한다면 아기는 토하면서 힘든 경험을 하기 때문에 터미타임에대한 트라우마가 생길 수도 있어요. 적어도 수유하고 1시간은 지나고 진행해 주는 것이 좋습니다.

 

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오늘은 우리 아기의 신체발달의 첫 전환점! 신생아 목가누는 시기와 터미타임 방법 등에 대해 알아보았는데요. 주의사항을 잘 숙지하시고 아기와 즐거운 운동 하시길 바랍니다. 오늘도 육아하시는 모든 분들을 응원합니다^^ 감사합니다.

 

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